Mỗi khi bước sang một giai đoạn mới, chúng ta lại cảm thấy tràn đầy năng lượng, hy vọng và mong muốn thay đổi bản thân. Đó là lý do tại sao nhiều người chọn những thời điểm đặc biệt như năm mới, sinh nhật hay một cột mốc quan trọng để đặt ra mục tiêu mới. Nhưng điều gì khiến chúng ta bị hấp dẫn bởi những khởi đầu này?
1. Khởi đầu mới – Cơ hội để làm lại từ đầu
Chúng ta thường xem khởi đầu mới như một trang giấy trắng, nơi những sai lầm cũ có thể bị bỏ lại phía sau. Điều này giúp chúng ta tự tin hơn để thay đổi và hoàn thiện bản thân. Các nhà khoa học gọi hiện tượng này là “hiệu ứng khởi đầu mới” – khi những mốc thời gian quan trọng như đầu năm, đầu tháng hay thậm chí đầu tuần tạo ra sự tách biệt rõ ràng giữa “quá khứ” và “tương lai”. Nhờ đó, chúng ta cảm thấy mình có thể khởi động lại và đặt mục tiêu mới dễ dàng hơn.
Ví dụ, vào ngày đầu năm mới, nhiều người đặt mục tiêu giảm cân, rèn luyện sức khỏe hoặc học kỹ năng mới. Sinh nhật cũng là lúc chúng ta nhìn lại hành trình đã qua và suy nghĩ về những điều mình muốn thay đổi.
2. Vì sao não bộ thích những khởi đầu mới?
Không chỉ là cảm giác, sự hứng khởi khi bắt đầu một điều gì đó còn liên quan đến cách hoạt động của não bộ. Có ba yếu tố chính khiến chúng ta phấn chấn khi đối diện với một khởi đầu mới:
- Dopamine – “chất xúc tác” của động lực: Khi bắt đầu một hành trình mới, não bộ giải phóng dopamine, giúp chúng ta cảm thấy hào hứng và có động lực hơn.
- Cảm giác “được làm lại từ đầu”: Chúng ta tin rằng mình có thể thiết lập lại mọi thứ, bỏ qua những thất bại cũ và tạo dựng một hình ảnh tốt hơn về bản thân.
- Tách biệt quá khứ và tương lai: Khởi đầu mới giúp chúng ta cảm thấy như mình đang bước vào một chương hoàn toàn khác của cuộc đời, từ đó dễ tập trung vào mục tiêu hơn mà không bị kéo lùi bởi những sai lầm trước đây.
3. Lợi ích và thách thức của khởi đầu mới
3.1 Lợi ích:
- Tăng động lực, giúp chúng ta quyết tâm hơn.
- Cho phép đặt lại mục tiêu và định hướng lại cuộc sống.
- Giảm cảm giác tội lỗi vì những thất bại trong quá khứ.
3.2 Thách thức:
- Dễ nản lòng nếu không thấy tiến bộ ngay lập tức.
- Đặt kỳ vọng quá cao có thể dẫn đến thất vọng.
- Động lực ban đầu có thể không kéo dài nếu không có kế hoạch duy trì.
4. Làm thế nào để tận dụng hiệu quả một khởi đầu mới?
- Bắt đầu ngay khi bạn sẵn sàng, không cần chờ đến một ngày đặc biệt.
- Đặt mục tiêu cụ thể, thực tế, có thể đo lường được.
- Chia nhỏ mục tiêu lớn thành những bước nhỏ để dễ thực hiện.
- Ghi nhận tiến độ để duy trì động lực.
- Tìm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc cộng đồng có cùng mục tiêu.
Hy vọng rằng thông tin trong bài viết này sẽ giúp ích được cho bạn !
--------------------------
Mọi thông tin liên hệ:
iconicJob Vietnam – Cổng thông tin tuyển dụng nhân sự cấp cao, mạng tìm việc làm, ứng tuyển ngay việc làm mới từ các nhà tuyển dụng hàng đầu tại Việt Nam.
