Lần đầu tham gia phỏng vấn xin việc là một trải nghiệm không tránh khỏi cảm giác hồi hộp, nhất là đối với sinh viên mới ra trường hoặc những người lần đầu bước vào thị trường lao động. Cảm giác lo âu, lúng túng hay sợ bị đánh giá là điều hết sức bình thường. Tuy nhiên, nếu có sự chuẩn bị chu đáo cùng với một tâm thế tích cực, bạn hoàn toàn có thể vượt qua trở ngại tâm lý này để thể hiện bản thân một cách tự tin và chuyên nghiệp.
I. Hiểu đúng về nguồn gốc của nỗi lo
Trước khi tìm cách kiểm soát nỗi sợ, hãy bắt đầu bằng việc thấu hiểu lý do vì sao bạn cảm thấy lo lắng:
- Áp lực bị đánh giá: Bạn tự hỏi liệu mình có đủ năng lực để đáp ứng kỳ vọng của nhà tuyển dụng.
- Thiếu kinh nghiệm thực tiễn: Đây là nỗi lo phổ biến của sinh viên mới ra trường hoặc người chưa từng đi làm.
- Sợ thất bại: Nỗi sợ không đạt được kết quả mong muốn dễ khiến tinh thần trở nên nặng nề.
Hãy nhắc nhở bản thân rằng nhà tuyển dụng không kỳ vọng bạn phải hoàn hảo. Đối với các vị trí dành cho người mới bắt đầu, yếu tố thái độ, tinh thần học hỏi và tiềm năng phát triển thường được xem trọng hơn kinh nghiệm. Hãy coi phỏng vấn như một dịp để học hỏi, chứ không phải một "phép thử sinh tồn".
II. Chuẩn bị kỹ càng trước ngày phỏng vấn
Không có gì giúp bạn tự tin hơn bằng việc chuẩn bị tốt mọi thứ từ trước. Dưới đây là một số bước cụ thể bạn nên thực hiện:
1. Tìm hiểu về công ty và vị trí ứng tuyển
- Nắm rõ thông tin công ty: Sứ mệnh, giá trị cốt lõi, sản phẩm/dịch vụ và định hướng phát triển.
- Phân tích kỹ mô tả công việc (JD), xác định những kỹ năng và tố chất phù hợp.
Ví dụ: Nếu bạn ứng tuyển vào vị trí marketing, hãy tham khảo các chiến dịch công ty đang triển khai, từ đó đưa ra nhận xét hoặc ý tưởng mang tính đóng góp trong buổi phỏng vấn.
2. Luyện tập trả lời những câu hỏi phổ biến
Một số câu hỏi "kinh điển" thường gặp:
- “Bạn hãy giới thiệu về bản thân.”
- “Điểm mạnh và điểm cần cải thiện của bạn là gì?”
- “Tại sao bạn muốn làm việc tại công ty chúng tôi?”
Gợi ý: Viết nháp câu trả lời, luyện nói trước gương hoặc tập cùng bạn bè. Mỗi câu nên ngắn gọn (khoảng 1–2 phút), tập trung vào kỹ năng, thành tích học tập và niềm đam mê với công việc.
3. Chuẩn bị câu hỏi cho nhà tuyển dụng
Việc đặt câu hỏi ngược sẽ thể hiện sự quan tâm và chủ động của bạn, đồng thời giúp bạn giảm bớt áp lực phỏng vấn. Gợi ý:
- “Vị trí này kỳ vọng đạt được những gì trong 6 tháng tới?”
- “Công ty có chính sách đào tạo nào hỗ trợ nhân viên mới không?”
4. Chuẩn bị hậu cần
Xác nhận thời gian, địa điểm và hình thức phỏng vấn (trực tiếp hay online).
- Trang phục: Lịch sự, gọn gàng, phù hợp với môi trường chuyên nghiệp. Nếu phỏng vấn online, đảm bảo thiết bị hoạt động ổn định, đường truyền tốt, và không gian phía sau ngăn nắp.
- Mang theo đầy đủ giấy tờ: CV, bút, sổ tay, bản sao bằng cấp hoặc chứng chỉ nếu cần.
Khi bạn đã chuẩn bị kỹ lưỡng, cảm giác lo lắng sẽ dần được thay thế bằng sự chủ động và sẵn sàng.
III. Ổn định tâm lý trước ngày phỏng vấn
Căng thẳng chủ yếu xuất phát từ suy nghĩ tiêu cực. Dưới đây là một số kỹ thuật giúp bạn lấy lại sự cân bằng:
- Tư duy tích cực: Tự nhủ “Đây là cơ hội để khám phá bản thân” thay vì “Mình sẽ trượt mất cơ hội này”.
- Thực hành hít thở sâu: Hít vào 4 giây, giữ 4 giây, thở ra 6 giây – lặp lại nhiều lần để làm dịu hệ thần kinh.
- Hình dung thành công: Tưởng tượng mình trò chuyện mạch lạc, tự tin, được nhà tuyển dụng ghi nhận.
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ sớm, ăn uống nhẹ trước ngày phỏng vấn để cơ thể và tinh thần đều sẵn sàng.
IV. Trong buổi phỏng vấn: Giữ sự bình tĩnh và chân thành
- Đến sớm 10–15 phút: Điều này thể hiện tác phong chuyên nghiệp và giúp bạn điều chỉnh tâm lý.
- Giao tiếp thân thiện: Mỉm cười, nhìn thẳng, bắt tay (nếu phù hợp), thể hiện sự tôn trọng và tự tin.
- Trả lời chân thật: Nếu chưa biết câu trả lời, thành thật thừa nhận và thể hiện sự sẵn sàng học hỏi là điểm cộng lớn.
- Ngôn ngữ cơ thể tích cực: Ngồi thẳng, không khoanh tay hay rung chân – những cử chỉ nhỏ nhưng ảnh hưởng lớn đến ấn tượng đầu tiên.
Hầu hết nhà tuyển dụng từng ở vị trí giống bạn. Họ hiểu cảm giác lo lắng và đánh giá cao sự chân thành, cầu tiến hơn là sự gượng ép hoàn hảo.
VI. Sau phỏng vấn: Đánh giá và cải thiện
- Không tự trách bản thân: Dù kết quả chưa như mong muốn, hãy coi đó là trải nghiệm quý giá để bạn cải thiện cho những lần tiếp theo.
- Gửi thư cảm ơn trong vòng 24 giờ: Đây là hành động thể hiện sự chuyên nghiệp và lịch thiệp. Ví dụ:
Kính gửi Anh/Chị [Tên],
Em là [Tên bạn], em rất cảm ơn Anh/Chị đã dành thời gian phỏng vấn em cho vị trí [Tên vị trí]. Em đặc biệt ấn tượng với [điểm nổi bật từ cuộc trò chuyện] và mong muốn có cơ hội cộng tác cùng quý công ty.
Trân trọng,
[Tên bạn]
- Kiên nhẫn và tiếp tục nỗ lực: Không nhận phản hồi ngay không đồng nghĩa là bạn bị từ chối. Hãy tiếp tục tìm kiếm cơ hội khác trong khi chờ kết quả.
Phỏng vấn không chỉ là bước đệm để có công việc đầu tiên, mà còn là cơ hội giúp bạn trưởng thành hơn về kỹ năng giao tiếp, khả năng thích nghi và hiểu rõ tiềm năng bản thân.
Là người mới, bạn không cần phải biết hết mọi thứ – điều quan trọng là bạn thể hiện được sự cầu tiến, thái độ tích cực và sẵn sàng học hỏi. Khi bạn tin tưởng vào chính mình và chuẩn bị kỹ lưỡng, sự tự tin sẽ đến một cách tự nhiên.
Mỗi chuyên gia hôm nay đều từng là người mới bắt đầu. Hành trình vững chắc bắt đầu từ một buổi phỏng vấn đầu tiên – bạn có thể không hoàn hảo, nhưng bạn có thể tạo ấn tượng tốt nhất với phiên bản chân thật và tích cực nhất của chính mình.
Chúc bạn luôn vững vàng, tự tin và may mắn trong hành trình tìm kiếm và chinh phục công việc mơ ước! Nếu bạn cần thêm lời khuyên hay hỗ trợ luyện tập, đừng ngần ngại tìm đến bạn bè, mentor hoặc chuyên gia trong lĩnh vực nhân sự. Bạn không đơn độc trên hành trình này!
Hy vọng rằng thông tin trong bài viết này sẽ giúp ích được cho bạn.
--------------------------
Mọi thông tin liên hệ:
iconicJob Vietnam – Cổng thông tin tuyển dụng nhân sự cấp cao, mạng tìm việc làm, ứng tuyển ngay việc làm mới từ các nhà tuyển dụng hàng đầu tại Việt Nam.
